Клуб - студия, персонального функционального тренинга, находящийся в спортивном кластере Воробьевы горы, в десяти минутах ходьбы от метро Воробьевы горы. Для тренировок доступны групповые и персональные тренировки, без свободного посещения.<br>
Клуб имеет два тренировочных зала. Нижний зал это полноценная функциональная тренировочная зона, с отягощениями в виде штанг, мяч ей, гантелей, гирь и силовой рамой. Верхний этаж это пространство для аэробных тренировок, с высокими потолками и панорамными окнами, с видом на СК Лужники.
Воробьевы горы
О клубе
Заказать пропуск
Абонементы
Направления и зоны клуба
Мобилити — это функциональная тренировка средней интенсивности, которая направлена на улучшение подвижности, расширение диапазона движений и гибкости тела. Она включает в себя различные упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора (мышцы спины, ног и пресса) и улучшения общего физического состояния.
Функциональные тренировки — это современный подход к укреплению тела, направленный на развитие силы, выносливости, мобильности и координации одновременно. В отличие от традиционных занятий бодибилдингом или фитнесом, функциональный тренинг ориентирован на реальные движения, которые человек выполняет в повседневной жизни — приседания, наклоны, подъёмы, перенос тяжестей, спуски и подъёмы по лестнице. Это превращает тренировочный процесс в активное улучшение качества жизни, снижает риск травм и усиливает эффективность в обычных задачах — поднять ребёнка, носить сумки, заняться дачей, спокойно переносить утренние пробки. В условиях мегаполиса всё это важно, поэтому спрос на функциональный тренинг в Москве стабильно растёт, и найти подходящие студии можно почти в каждом районе. Это не просто модная фитнес-программа, это система развития тела с учётом реальных потребностей в условиях городской среды.
Метод тренировки, для эффективной подтяжки фигуры, придания мышцами эластичности, улучшения осанки, подвижности суставов и увеличения плотности тела. Система упражнений специально подобрана с учётом физиологических особенностей и строением женского тела. Система упражнений специально подобрана с учётом физиологических особенностей и строением женского тела.
Расписание
| Время | Занятия | Тренер | Запись |
|---|---|---|---|
| Понедельник | |||
| 18:00 - 19:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
| 19:00 - 20:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
| Время | Занятия | Тренер | Запись |
|---|---|---|---|
| Вторник | |||
| 7:00 - 8:00 | #PRO Training | Андрей Крыжановский |
Записаться
|
| 8:30 - 9:30 | #Функциональная тренировка | Андрей Крыжановский |
Записаться
|
| Время | Занятия | Тренер | Запись |
|---|---|---|---|
| Среда | |||
| 18:00 - 19:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
| 19:00 - 20:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
| Время | Занятия | Тренер | Запись |
|---|---|---|---|
| Четверг | |||
| 7:00 - 8:00 | #PRO Training | Андрей Крыжановский |
Записаться
|
| 8:30 - 9:30 | #Функциональная тренировка | Андрей Крыжановский |
Записаться
|
| Время | Занятия | Тренер | Запись |
|---|---|---|---|
| Пятница | |||
| 18:00 - 19:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
| 19:00 - 20:00 | #Функциональная тренировка | Рустам Абасов |
Записаться
|
Тренеры
Вопросы и ответы
Как работает абонемент?
Абонемент начинает действовать с момента первой тренировки. Срок действия абонемента зависит от направления, которое вы выбрали. Некоторые абонементы можно заморозить в случае болезни, отпуска и иных причин (уточняйте у администратора)
Правила и этикет зала. Что нужно знать?
- Будь приветлив.
- Относись бережно к оборудованию и имуществу клуба, иначе мы будем вынуждены приостановить доступ в клуб до полного возмещения убытков. Не бросай на пол пустой гриф или с маленькими дисками, гантели и гири.
- Убирай за собой инвентарь на место.
- Для тренировок в клубе необходимо иметь предназначенную для этого сменную спортивную обувь и специальную спортивную форму. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках.
- Необходимо соблюдать общие правила гигиены. Спортивная одежда и спортивная обувь должны быть чистыми. Не разрешается использовать парфюмерию, мази и другую косметическую продукцию с резким запахом, а также средства, портящие или загрязняющие оборудование, помещения и интерьер клуба, в том числе доставляющие дискомфорт другим членам и гостям клуба.
- Вытирай за собой пот и кровь на инвентаре.
- Нельзя ложиться на скамью или коврики, а также раскатываться на массажных роликах с голым торсом. Соблюдай гигиену и используй полотенце там, где можешь оставить пот после себя.
- Необходимо использовать предоставляемые клубом бахилы для прохода до раздевалки.
- Не опаздывай на тренировку.
- Будь внимателен когда тренер проводит инструктаж.
- Уважай пространство тренирующегося атлета
- По окончании тренировки, необходимо забирать с собой предметы личного пользования и тару от напитков.
- Для хранения вещей необходимо использовать шкафчики в раздевалках и сейфовые ячейки.
- Администрация клуба не несет ответственности за оставленные без присмотра вещи.
- Оставленные вещи хранятся в клубе в течение 30 дней, после чего утилизируются.
- Персональные тренировки могут проводить только тренеры клуба или партнеры, состоящие с клубом в договорных отношениях.
- В случае опоздания на персональную тренировку, время окончания тренировки не изменяется.
- Отмена или перенос персональной тренировки возможны не позднее, чем за 12 часов до её начала.
- В случае пропуска персональной тренировки, несвоевременной отмены или переноса, тренировка считается проведенной. Пропущенная персональная тренировка не компенсируется, плата за неё не возвращается.
- В случае опоздания на групповое занятие более чем на 10 минут, тренер имеет право не допустить опоздавшего.
- Во избежание причинения неудобств членам клуба находящимся на групповом занятии, другим членам клуба запрещено свободно передвигаться по залу функционального тренинга, заходить в него за инвентарем и любыми другими способами отвлекать тренера и участников групповой программы от занятия.
Подробнее про персональные занятия
Персональные тренировки отличаются в личностном подходе, под цели и задачи клиента. Оставляйте заявку и мы подберем вам тренера и направление
Клуб - студия, персонального функционального тренинга, находящийся в спортивном кластере Воробьевы горы, в десяти минутах ходьбы от метро Воробьевы горы. Для тренировок доступны групповые и персональные тренировки, без свободного посещения.
Клуб имеет два тренировочных зала. Нижний зал это полноценная функциональная тренировочная зона, с отягощениями в виде штанг, мяч ей, гантелей, гирь и силовой рамой. Верхний этаж это пространство для аэробных тренировок, с высокими потолками и панорамными окнами, с видом на СК Лужники.
Клуб имеет два тренировочных зала. Нижний зал это полноценная функциональная тренировочная зона, с отягощениями в виде штанг, мяч ей, гантелей, гирь и силовой рамой. Верхний этаж это пространство для аэробных тренировок, с высокими потолками и панорамными окнами, с видом на СК Лужники.
Контакты
г. Москва, ул. Косыгина д.28с22
Адрес
г. Москва, ул. Косыгина д.28с22
Станция метро
Воробьевы горы
Режим работы
Пн-пт 7:00 - 23:00
Выходные 10:00 - 20:00
Выходные 10:00 - 20:00
загрузка карты...
